Kahvaltılarımızın vazgeçilmez besini simit üzerindeki susamlardan dolayı oldukça kalorili ve yağlı bir besindir. Kahvaltısında 2 simit, biraz peynir, zeytin tüketen bir kişi, yaklaşık 600-700 kalori alır. Bu değer kahvaltı için normal sayılabilecek olsa bile, bu kalorinin çoğunlukla simitte bulunan susamlardan alınması sorun teşkil etmektedir.

Piyasadaki gevreklerin zayıflatma iddası da buradan doğmaktadır. Genel Türk beslenme alışkanlıkları kahvaltıda 600-700 kalori almaya neden olduğu için yaklaşık 300-400 kalori alınan gevrekler ile haftada 1 kilo verebilmek mümkün olabilmektedir.

Bu zayıflama gevreğin değil insanın kendi irade başarısıdır ve güzelim simit dururken gevrek yemeye zorunlu kılmaktadır. Tercih meselesi Afiyet olsun.

Birçoğunun adeta aşık olduğu ekler, birazcık da olsa kalorili ve yağlı bir tatlı. Abartmadan yenmesi durumunda kruvasan kalorisi çok etki yapmaz.

Yanlız içindei yoğun tereyağ miktarını unutmayalım. Kruvasan kaç kalori diye merak edenler için hemen yukarıda besin değerlerini sizler için araştırdık.

Tere çok faydalı bir bitkidir. 1 bardak terede 16 kalori vardır. Ağız ve bağırsakta bakteri üremesini engelleyen Tere, öksürük söktürücü etkiye de sahiptir.

Hepimizin severek yediği ekler tatlısı oldukça kalorili bir tatlıdır. Ekler kalorisi içindeki yoğun krema ve üzerindeki çikolatadan dolayı artmaktadır. İçinde kullanılan un, esmer olursa ve kremasıda nişasta yerine bal ve başka malzemeler ile yapılırsa, daha sağlıklı ve düşük kalorili olur.

Bardak mısırın besin değerleridir.