Gazlı İçecekler Sağlıklı Mı?

Bu yazı 10 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Gazlı içecekler, tatlı ve köpüklü içecekler her zaman sağlık koşullarını karşılamayabilir. Doktorlar gazoz türü içeceklerin riskleri olduğunu belirtiyor. İşte gazlı içecekler hakkındaki gerçekler;

  • Gazlı içecekler vücudunuz için değersizdir. Gazlı içecek içmek için herhangi bir nedeniniz yok. Gazlı içecekler yerine diğer sağlıklı içecekler içebilirsiniz. Örneğin portakal suyu.
  • Şekerli gazlı içecekler obezite ve şekere neden olur. Gazlı içeceklerde bol miktarda fruktoz bulunmaktadır. Diyabet hastaları diyet içecekler içmektedirler fakat bu oran sıfır olmamaktadır. Bunun için diyabet hastalarına gazlı içecekleri tavsiye etmiyoruz.
  • Gazlı içecekler dişlerinize zarar verir. Form asit dişlerinizde şekerle birleşerek bakteri oluşturur. Bu bakteriler dişinizi çürütür.
  • Gazlı içecekler kemik gelişimini yavaşlatabilir. Çoğu soda fosfor ve kafein içermektedir. Bu da osteoporoza yol açıyor. Ayrıca süte oranla daha çok tüketilen soda günümüzden kaldırılmak isteniyor.
  • Gazlı içecekler organlarınızda sorunlar yaratabilir. Gazlı içecekler, karaciğer kronik hastalığa yol açar.

Gazlı İçecekler Yerine Ne İçebiliriz ?

  • Su
  • Meye Suyu
  • Süt
  • Toz içecek karışımlar

Aynı zamanda meyve tükettiğiniz zaman bu ihtiyaçlarınız karşılanmış olur. Gazlı içecekler yerine daha sağlıklı içecekler tüketebilirsiniz.