10 Yolla Hızlı Kilo Verme

Bu yazı 14 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kilo vermek herkesin hayali olabilir. Daha güzel bir vücuda sahip olmak ve taze besinler ile beslenip zayıflamak için izlenecek birçok yol vardır. Diyet, egzersiz ve hatta cerrahi müdahaleler bunlardan biridir. Peki kilo vermeyi kolaylaştırmak, hızlı kilo vermek için neler yapılabilir? Bu sorunun cevabını araştırdık ve sizin için 10 tane önerimiz var:

  • Yemekleri sindirmek için çiğneyin. Çok çiğnemekten zarar gelmez.
  • Günlük 6 bardak su için. Çeşme suyu kullanmayın.
  • Sebzeleri çiğ tüketmeye, yahut fırın veya buğulama şeklinde yemeye özen gösterin.
  • Yatmadan önce yemek yemeyin.
  • Yüksek karbonhidratlı abur cuburları değil, sebze, tahıl ve baklagillere ağırlık verin.
  • Kızartma, şeker, hazır yiyecek/içecekleri terkedin.
  • Kafein, alkol, nikotin gibi zararlı alışkanlıkları bırakın.
  • Yemeklerden sonra yarım saatlik yürüyüşler yapın.
  • Taze balık ve sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin.
  • C vitamini ve antioksidanlara ek olarak ihtiyaç duyduğunuz vitaminlerin tüketimini ihmal etmeyin.

Bu şekilde bir yandan rejim yaparken, bir yandan bu önerileri uyguladığınız taktirde eskiye oranla daha fazla zayıflayacak, daha formda bir vücuda sahip olacaksınız.