Aç Kalmak, Kilo Vermek İçin Engel mi?

Bu yazı 12 Mart 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Çoğu insan aç kalarak kilo vermeyi düşünür. Ya da aç kalarak çok daha fazla kilo verildiğine inanır. Fakat işin aslı hiç de öyle değil. Aç kalarak daha fazla kilo verildiği fikri yanlış olduğu gibi, tam tersi de doğrudur… Yani aç kalmak; şişmanlama sebeplerinden biridir…

Diyet” kelimesi söz konusu olduğunda çoğu insan bu kelimenin anlamını yanlış düşünüyor. Kimileri, zayıflamak için diyet yapılması gerektiğini bildiğinden, diyet kelimesinin anlamını “aç kalmak” ile bağdaştırmaktadır. Fakat durum hiç de öyle değil… Vücudun, yaşamsal faaliyetlerini sürdürmesi ve sağlıklı bir şekilde varlığını devam ettirmesi için bazı etkenlerin önemi büyüktür…

Vücudumuzun enerji ihtiyacının %55′i karbonhidratlar,  %25-30′u yağlardan, %15′i de proteinlerden sağlanmaktadır ve bu dengenin korunumu son derece önemlidir. Beslenme hususunda da bu denge gözetilmelidir. Kilo vermek için diyet yapılıyor olsa da bu konu üzerinde titizlikle durulmalı, beslenme bu hususlar dikkate alınarak şekillendirilmelidir.

Bu doğrultuda beslenmek için ise aşağıdaki noktalar üzerinde titizlikle durulmalıdır:

  • Öğünlerle ilgili düzen değiştirilmemelidir.
  • Su içmeye gereken itina gösterilmelidir.
  • Egzersiz yapmadan zayıflamak için çalışılmamalıdır.

Bu noktalara dikkat edildiği taktirde, kilo vermek için uğraşırken kilo almak zorunda kalmazsınız.