Ayda 5 Kilo Vermek İçin

Bu yazı 10 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Ayda 5 kilo vermek isteyenler için 5 kilo verme ipucu vereceğiz… Bu tavsiyelere harfiyyen uyduğunuz taktirde 1 ay içerisinde 5 kilo verebilirsiniz. Üstelik diyet yapmanıza da gerek yok!

  • Sürekli soda için : Soda, sindirim sistemi için son derece faydalı bir içecektir. Bağırsak etkinliğini artırır ve yediğiniz besinleri sindirmeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır. Günde 2 adet soda, idealdir…
  • Bol sıvı tüketin : Günde en az 8 bardak su tüketmek gerekmektedir. Çoğu insan buna dikkat etmez fakat iç organların görevlerini layıkı ile yapmaları için 8 bardak su gereklidir. Aynı zamanda hazır olmayan içecekleri de günlük yüksek miktarda tüketmekte yarar var.
  • Abur cuburlardan vazgeçin : Doğal olmayan hazır gıdaları tüketmeyi bırakın! Karnınız acıktığında bir markete girip gözünüze kestirdiğiniz her şeyi yiyerek zayıflamak çok zor.
  • Koşmayı ihmal etmeyin : Koşmak, yorucu bir fiziksel aktivite olarak görülebilir. Fakat alıştıktan sonra, kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmezi olmakta…
  • Ağırlık egzersizleri yapın : Ağırlık egzersizleri de tıpkı koşma gibi fiziksel güç gerektiren, yeri geldiğinde terleten bir aktivitedir. Bu sebepten ötürü ilk etapta zorlanabilirsiniz. Fakat bir süre sonra alışacaksınız…