Bazı Besinlerin Kalori Değerleri

Bu yazı 17 Ocak 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kalori, bayanlar tarafından büyük bir titizlikle ele alınan hususlardan biridir. Tabii ki estetik kaygılar bunun en temel sebeplerinden biri olsa da, bayanların bakım anlayışının erkeklerden daha üst seviyede olduğu, sağlık konusunda da erkeklere oranla daha titiz ve ciddi davranmaları da bir o kadar etkilidir.

Bu nedenle kalori hesaplama olsun, besinlerin kalori değerleri ile ilgili incelemeler olsun kalori ile ilgili olan bir çok konuda bayanlar erkeklere oranla hatırı sayılır oranda daha fazla bilgilidir…

Kalori Değerleri

Biz de bu yazıda bazı besinlerin kalori değerleri ile ilgili ön bilgi vereceğiz. Amacımız, günlük kalori ihtiyacı ile ilgili bilgi sahibi olanların tükettikleri kalori miktarı ile ilgili bilgi sahibi olmalarını sağlamaktır. Aşağıda bazı besinlerin kalori değerleri bulunmaktadır. Bu sayede günlük kalori tüketimi ile ilgili net bilgi sahibi olabilirsiniz:

Biftek (ızgara) : 278

Tavuk (ızgara) : 132

Tavuk göğsü (haşlanmış) : 150

Kuzu (ızgara) : 282

Salam : 446

Sonuç

Bu 5 et ürününün içerdiği kalori miktarlarının hepsi 100 gr üründeki kalori miktarlarıdır. Et ürünlerindeki kalori oranlarısının 132-446 gibi yüzün katları değerlerde olmasına karşın sebzelerin kalori değerleri 11 ile 100 arasında değişmektedir. 100 kalori içeren besin de patates haşlaması…

Domates, salatalık, biber gibi sebzelerin kalori değerleri oldukça düşük değerlerdedir.