Diyet Yanlışları

Bu yazı 19 Mart 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Diyet yapmak, kilo vermek için en fazla tercih edilen yol olsa da, diyet yaparken doğru olarak bilinen yanlışlar sonucu kilo vermekten ziyade, kilo alındığı durumlar da görülmektedir. En bilinen diyet hatalarını sıralamak gerekirse :

  • Kısa vadeli kilo verme planları : Kilo vermek istiyorsanız, planlarınızı kısa vadeli yapmayın. 1-2 günde tüm fazla kilolarınızdan kurtulamazsınız. Bu şekildeki diyet programları sağlık açısından muazzam derecede zararlıdır.
  • Ünlülerin diyet programlarını takip ederek kilo vermek : Film ya da dizi yıldızları çok güzel, formda görünüyor olabilirler fakat diyetler kişiye özel olmalıdır.
  • Diyet programında küçük değişiklikler yapmak : Küçük değişikliklerden kastımız, zararlı ya da doğal olmayan ürünler tüketmektir. Belki kilo vermeyi engellemez fakat sağlık açısından zararlıdır.
  • Egzersiz yapmadan kilo vermeye çalışmak : Egzersiz yapmadan zayıflamak mümkündür fakat daha fazla çaba gerektirir.
  • Tek tip diyet ile kilo vermek : Tek tip diyetler ile kilo vermek imkansız değil fakat vücudun, tüm besin kaynaklarına ihtiyacı var. Onları vermediğiniz taktirde sağlık problemleri yaşarsınız.
  • Öğün atlamak : Öğün atlamak da kilo verme önündeki en büyük engeldir. Özellikle kahvaltı öğününe çok dikkat etmek gerekmektedir.
  • Sağlıksız ve düşük kalorili besinler ile kilo vermek : Düşük kalorili beslenerek kilo verebilirsiniz fakat yararı olmayan ya da zararı olan besinler ile değil…