Diyete Başlamadan Önce

Bu yazı 05 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Diyete başlayacaksınız fakat başlangıç için yönlendirmelere, yardıma mı ihtiyacınız var? Kilo verme etkinliğinin kalıcı olması, verdiğiniz kiloları geri almamanız için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli, doğru beslenme ve doğru besin tercihlerini yaşam biçimi haline getirmeniz gerekir. Fakat bir kısım insanlar ilaç tedavileri ile kilo vermeye yöneliyorlar. Fakat ilaç tedavileri ile verilen kilolar, beslenme alışkanlıkları düzeltilmediği taktirde geri alınma riski ile karşı karşı karşıya bırakır insanları. Eğer kilo vermek istiyorsanız diyete başlamadan önce:

  • Mutfağınızdan yüksek kalori ve şeker içeren besinleri çıkarın.
  • Süt ve süt ürünleri ile ilgili alışkanlıklarınızı kökten değiştirin. Yağlı besinler yerine yağsız yahut yarım yağlı olanları tercih edin.
  • Günlük öğün sayınızı ve saatlerini sabitleştirin.
  • Karbonhidrat tüketimini bırakmayın ama sağlıklı karbonhitratları tercih edin.
  • Şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanın.
  • Gereksiz katkı maddelerini kullanmayın.
  • Bol bol su için.
  • Bu maddelere dikkat ederek başlayacağınız bir diyette mutlu sona ulaşmanız kaçınılmaz olacaktır.