Düşük Kalori Sağlık mı Demektir?

Bu yazı 26 Ocak 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Sağlıklı bir beden için dengeli ve düzenli beslenmek tabii ki şarttır. Fakat dengeli beslenme her zaman için “düşük kalori” mi demektir? Düşük kalori şart mıdır yani sağlıklı beslenme için? Tabii ki hayır… Sağlıklı beslenme için her zaman düşük kalori alma zorunluluğu yoktur. Zira kimi insan kilo almaya, kimi de vermeye ihtiyaç duyar.  Yani vücut yapısı zayıf olan biri kalori ihtiyacı olarak kilolu birinin kalori ihtiyacına oranla daha fazlasına ihtiyaç duyar.

Tekrar altını çizmekte yarar var; sağlıklı bir beden için düşük kalori alma gerekliliği yoktur. Vücudun ihtiyaç duyduğu kadar kalori almaktır esas olan. Tabii bunun takibi için kalori cetveli kullanmak son derece önemli bir husustur. Kalori cetveli kullanmadan düzenli beslenme takibi yapmak çok zor olacaktır çünkü hangi besin kaç kalori bilinmeden alınan ve ihtiyaç duyulan kalori arasındaki farkı hesaplamak da oldukça zor olacaktır. Bu yüzden düzenli beslenme programı uyguluyorsanız mutlak surette kalori cetveli kullanmanızda yarar var.

Benzer yazı bulunmamaktadır.