İdeal Kilo İçin 3 İpucu

Bu yazı 22 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Zayıflamak, artık sizin için yorucu mu geliyor? Sürekli kilo alıp kilo vermek sizi bıktırdı mı? O zaman diyet yapmadan formda bir vücuda sahip olmak için bu önerilere ihtiyacınız var…

Öncelikle spor yapmayı kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Çeşitli besinleri tüketmemek size zor geliyorsa, fiziksel aktiviteler konusunda fedakarlıkta bulunmanız gerekmekte… Zira henüz yatarak kilo vermek için bir yöntem geliştirilmedi…

Cerrahi operasyonları tercih edebilirsiniz mesela… Fakat bu zayıflama değildir. Sadece fazla yağlardan kurtulursunuz ama bunları tekrar kazanmayacağınızın garantisi yok!

Kaybetmeyeceğiniz şekilde kilo vermek, yeniden şişmanlamamak için egzersiz harici yapabileceğiniz bir diğer etkinlik de yediklerinizin kalorilerine dikkat etmek. Kimse size “şunu yeme” demiyor. Fakat yediklerinizin de zararlı olmamasına özen göstermeniz gerekiyor…

Son olarak; düzenli beslenmek de, formda kalmanın bir diğer olmazsa olmazı… Zira günün farklı saatlerinde düzensiz olarak beslenmek kilo vermenize değil almanıza sebep olur. Bir gün, öğle yemeği yemeyerek kilo vereceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü istikrar olmadıkça, öğlen yemediklerinizi akşam yemeğinde topluca tüketeceksinizdir…

Kısacası yemeden içmeden kesilmeden; egzersiz, zararlı besinlerden uzak durma ve düzenli/isrikrarlı beslenme kurallarına uyduğunuz taktirde formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.