Kalori İhtiyacı Kişiden Kişiye Değişir mi?

Bu yazı 21 Ocak 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kalori ihtiyacı kişiden kişiye göre değişmektedir. Peki, kalori ihtiyacı hangi değişkenlere göre belirlenmektedir? Farklılığın sebepleri nelerdir? Kalori ihtiyacının kişiden kişiye farklılık göstermesinin en büyük sebeplerinden biri kişilerin kilo farklılıklarıdır. Bunun haricinde kalori ihtiyacı belirlenirken, günlük çalışma temposunun yoğunluğu, kişinin cinsiyeti, boyu da önemlidir. Tüm bunların birlikte ele alınması ile yapılan hesaplamalar sonucu belirlenen kalori ihtiyacı; işte bu farklılıklar yüzünden çeşitlilik göstermektedir.

Bir firmada masa başı işi ile meşgul olan bir kişinin kalori ihtiyacı, inşaat sahasında sürekli hareket halindeki bir başka kişiye göre farklı olacaktır. Zira masa başı işindeki çalışan çok fazla kalori yakmayacağından, kalori ihtiyacı az olacaktır. Fakat inşaat alanında sürekli hareket halindeki bir çalışan çok fazla kalori yakacağından ötürü, alması gereken kalori miktarı da fazla olmadır. Kalori ihtiyacı farklılığının temelinde bu sebepler yatmaktadır. Yani aslında boy, kilo, cinsiyet ya da günlük harcanan ortalama kalori oranlarını bir bütün olarak ele aldığımızda, “kalori ihtiyacı; harcanan kalori ile doğru orantılı olarak artıp azalmaktadır” denilebilir.

Benzer yazı bulunmamaktadır.