Kilo Verme Önerileri 104

Bu yazı 02 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Sözü fazla uzatmadan kalori yakma önerileri ile ilgili yazıdizimizin öneriler kısmına hemen başlayalım:
Porsiyonlarınızın büyük olmasına izin vermeyin. Büyük tabaklarda servis edilen yemeklerde “yemeği bitirme hissi” uyanacağından ötürü kilo alma kolaylaşır. Vücut daha fazla kalori alır.
Tabağınızı tıka basa doldurmayın. Yine aynı sebepten ötürü, bitirme güdüsüne gark olmamak için tabaklar tamamı ile doldurulmamalıdır.
Etiketlere ve içindekiler kısmına önem verin. Yediğiniz yiyecekler, özellikle hazır gıda ise, kalori miktarından, içerdiği maddelere kadar ayrıntısı ile okuyun. Gerekirse adı geçen maddeleri internette araştırın. İlk etapta zor olacaktır fakat birçok hazır gıdada koruyucu madde ya da tatlandırıcılar aynı olduğundan ötürü bir süre sonra konuya çok daha vâkıf biri olduğunuzu farkedeceksiniz.
İçtiklerinize dikkat edin. Şekerli içecek ve alkol tüketimini bırakıp, şekersiz içecekler ve su tükettiğiniz takdirde 40 gün içerisinde 2 kilo verdiğinizi siz de yaşayarak göreceksiniz.

Benzer yazı bulunmamaktadır.