Kilo Verme Önerileri 105

Bu yazı 02 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kalori yakma önerileri vermeye başlamıştık bildiğiniz üzere kilo verme önerileri adlı yazıdizimizde… Bu dizinin 7. yazısı ile devam edelim. Kilo vermek, özellikle bayanların ortak hayali konumundadır fakat kalori yakma ile ilgili öneri ihtiyacı da olur çoğunlukla. Bakalım kalori yakma önerileri olarak verebileceğimiz başka neler var:
Kullandığınız normal servis tabaklarını değiştirin. Yenilerinin oranı, eskilerinin %50-60′ı kadar olursa iyi olur. Çünkü büyük servis tabakları daha çok yemek alır, insanda da “tabağındakini bitirme” duygusu vardır.
Stresten uzak durun. Stres, hormon üretimini artırarak kilo almayı kolaylaştırır.
Nefes alıp verme işlemini doğru yapın. Burnunuzdan alıp ağzınızdan verin havayı. Bu sayede daha düzenli oksijen alırsınız.
Televizyon ve bilgisayarın esiri olmayın; dışarı çıkıp gezin, dolaşın. Bu, kalori yakma etkinliğinizi artırır.
Telefonla konuşurken kalori yakma etkinliğini artırmaya çalışın. Kimileri saatlerce telefonda konuşur gün içerisinde. Bu süreçte telefonla konuşma esnasına çeşitli hareketlerle kasların çalışması sağlanabilir, daha kolay kalori yakılır.

Benzer yazı bulunmamaktadır.