Kilo Verme Önerileri 107

Bu yazı 03 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Bildiğiniz gibi son birkaç gündür düzenli olarak “Kilo Verme Önerileri” adı altında bir yazı dizisi yayımlıyoruz. Kalori yakma için çeşitli ipuçları vererek zayıflamanıza yönelik olarak yardım etmeyi amaçlıyoruz. Önerilere devam edelim:
Egzersiz ve spor konusunda sert bir tutum sergileyin. Egzersiz yapmadığınız takdirde çeşitli kısıtlamalara gidin. Mesela “bugün egzersiz yapmadan önce arkadaşlarımla görüşmeyeceğim” gibi…
Bir egzersizi 10 dakikalık periyotlar boyunca uygulamadıkça diğerine başlamayın.
Aynaya sizden daha ince birinin fotoğrafını asarak kendinizi motive edin.
Sabahları erken kalkın. Güne başlama saati ilerledikçe obezite riski arttığından ötürü erkek kalkmak son derece yararlı olacaktır.
Gün içerisinde en azından 8 bardak su tüketmeniz diyet açısından çok faydalı olacaktır. Sürekli tokluk hissi vermesi açısından su içmeyi günün farklı saatlerine yaymak daha doğru olacaktır.
Yemek saatleriniz düzenli olsun. Bir gün 8′de, bir gün 10′da kahvaltı yapmayın. Aynı şekilde diğer öğünleriniz de düzenli olsun ki vücudunuz beslenme saatlerini bilsin, besinleri olmadık zamanlarda depo etmesin.

Benzer yazı bulunmamaktadır.