Kilo Verme Önerileri 108

Bu yazı 03 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kilo verme önerileri yazıdizimizin son yazısını kaleme alıyoruz… Bildiğiniz üzere zayıflamak, kilo vermek, kalori yakmak herkesin hayalidir. Önemli olan şeyin kararlılık, disiplin ve kilo verme bilinci olduğunu sürekli belirtmiştik. Bu kazanımları edinmek için ise izleyeceğiniz rota ile ilgili vermekte olduğumuz ipuçlarına son noktayı koyalım:
Diyetiniz, tüm besin gruplarını içermeyebilir. Fakat eksik yönleri tamamlamak sizin elinizde… İhtiyacınız olan vitamin ve mineraller diyet programınızda yoksa, bu eksikliği giderecek şekilde beslenin.
Doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle zayıflama ilacı kullanmayın. İçinde ne olduğundan haberiniz yoksa, yanına dahi yaklaşmayın.
Hasta yahut hamile iseniz diyet sizin için riskli olabilir.
Günlük lif tüketiminize önem verin. En az 10 gr lif alın.
Hedefinize ulaştıkça kendinizi ödüllendirin. Hedefleriniz ise daha önce de belirttiğimiz üzere adım adım büyüyecek şekilde olsun. İlk hedefi yüksek tutmanız, motivasyon kaybına sebep olabilir. Önüne geçmek için ise hedefleri adım adım artırmak işe yarar bir hamle olacaktır.

Benzer yazı bulunmamaktadır.