Kış Aylarında Diyet

Bu yazı 17 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kilo verme olanakları her mevsimde farklıdır… Yaz aylarında terleme arttığı için fazla kilo alınmaz. Zaten havalar sıcaktır ve bu sebepten ötürü fazla yemek de yenmez. Fakat kış ayları öyle değil… Havalar soğuk olduğundan dolayı terleme olmaz. Çok fazla hareket de edilmediğinden ötürü alınan kaloriler yakılmaz ve kilo verme etkinliği ivmesinde azalma görülür. Bu sebepten ötürü kış aylarında uygulayabileceğiniz bir diyet önerisi sunacağız…

Diyetin uygulaması için belli bir periyot yok. Yani istediğiniz kadar devam edebilirsiniz.

1. Gün

Sabah:

  • Bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir.
  • Kızarmış bir dilim kepek ekmeği.
  • Şekersiz çay.
  • Bir haşlanmış yumurta.

Öğle:

  • Yağsız salata.
  • İki ızgara köfte.

Akşam Üzeri:

  • Bir elma.

Akşam:

  • Haşlanmış sebze.
  • 100 gr. ızgara et.
  • Yarım kase yoğurt.

Yatmadan Önce:

  • Bir bardak süt

2. Gün

Sabah:

  • İki kibrit kutusu kaşar peyniri.
  • Kızarmış bir dilim kepek ekmeği.
  • Şekersiz çay.
  • Üç-dört zeytin.

Öğle:

  • Bir kase yoğurt.
  • Dört ızgara köfte.

Akşam Üzeri:

  • Bir armut meyve.

Akşam:

  • Haşlanmış ıspanak.
  • Izgara balık yiyin.

Yatmadan önce:

  • 1 bardak süt.