Kolay Kalori Yakma Yolları

Bu yazı 01 Nisan 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

  • Sürekli hareket edin : Her aktivite esnasında daha fazla hareket ederek verdiğiniz kiloyu artırabilirsiniz.
  • Egzersizleri ihmal etmeyin : Egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün fakat egzersiz yaparak çok daha hızlı bir biçimde kalori yakma etkinliğinizi artırabilirsiniz.
  • Hareketli müzikler dinleyin : Hareketli müzik ve dans eşliğinde çok kalori yaktığınızı siz de göreceksiniz.
  • Abartmadan daha fazla yiyin : Fazla yemek, egzersizlerle yakılacak kalorileri karşılamak içindir. Daha doğrusu günlük ihtiyaç duyduğunuz kaloriyi almak için gereklidir.
  • Sevgilinize masaj yapın : Masaj yaparak daha fazla kalori yakabilirsiniz.
  • Doğru beslenme programı seçin : Doğru diyet ve beslenme programları uygulayarak diyet etkisini ve kalori yakma etkinliğinizi artırabilirsiniz.
  • Duş öncesi egzersiz yapın  : Duş öncesi yapacağınız egzersizlerle hem kalori yakmak, hem de rahatlamak mümkündür.
  • Düzenli olarak yürüyün : Düzenli olarak yapılan yürüyüşler sayesinde günlük yaktığınız kalori miktarını çok daha üst seviyelere çıkarmanız mümkün.
  • Merdivenleri hızla çıkın : Merdivenleri 2′şer 2′şer çıkarak daha aktif olabilir, kalori yakabilirsiniz.
  • Yemeklerinizi kendiniz yapın : Yemeklerinizi kendiniz yaparsanız, içine koyduğunuz şeyleri bilir, ona göre aldığınız kalorinin hesabını yapabilirsiniz.
  • Ev işleri yapın : Ev işleri sayesinde çok daha fazla kalori yakmanız mümkün. Sürekli hareket edeceğiniz için, daha fazla kalori yakarsınız.