Kolay Zayıflama Önerileri

Bu yazı 16 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Çok çeşitli yollar yardımı ile zayıflamak mümkündür. Fakat bir yere uçakla gitmek de, araba ile gitmek de mümkünken, araba ile gitmek çok akıllıca bir tercih olmayabilir. Paralel biçimde, kilo vermek isteyenler için de çok farklı yollar bulunmasına karşın kimileri zor, kimileri de oldukça kolay yöntemlerdir.

Kilo vermek istiyorsanız suyun etkisini kesinlikle göz ardı etmemelisiniz. Çünkü son derece etkili bir antioksidan olduğu için birçok diyette zaten çok su tüketilmesi önerilmektedir. Hatta diyet yapma şartı olmaksızın günlük tüketilmesi gereken minimum su miktarı 6-8 bardak olarak belirtilmektedir uzmanlar tarafından. Fakat birçok insan bu uyarıyı dikkate almamaktadır. Ayrıca ara öğünler atlanmamalı, meyve tüketimi ihmal edilmemeli, özellikle C vitamini tüketimi artırılmalı, D vitamini kaynağı olan güneşten yeterince faydalanmalı, kızartmalardan uzak durulmalı ve fırın yemekleri ile haşlanmış yemeklere ağırlık verilmelidir. Çünkü kızartmalarda bulunan kalori miktarı, içerdiği yağdan ötürü son derece yüksek seviyede olmasına karşın fırın yemeklerindeki kalori miktarı çok daha düşüktür. Bu yüzden zayıflamak isteyen bir kişi aldığı kalori miktarını da göz önünde bulundurarak beslenmelidir.