Lif ile Zayıflama

Bu yazı 16 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Zayıflamak için, birçok yazımızda belirttiğimiz üzere çeşitli yöntemler vardır. Fakat doğal yollardan düzenli beslenme ile sağlıklı zayıflamak tabii ki en doğru yöntem olacaktır. Kimi zayıflama yöntemleri “bitkisel tedavi” yahut “bitkisel çözüm” adı altında piyasada kendine yer edinmeye çalışıyor. Fakat bitkisel olduğu iddiası taşıyan ürünlerin kimyasal maddeler içerdiği haberlerini zaman zaman görüyoruz. Bu tarz eylemler, para kazanma uğruna sağlık ile oynanabileceğini göz önüne serme adına iyi birer örnek teşkil ediyor…

Hâl böyle olunca zayıflamak için doğal yolları tercih etmek ve beslenme ile ilgili düzenlemelere gitmek daha akıllıca bir yöntem olarak görünüyor. Peki doğal yolla zayıflama için neler yapılmalı? Öncelikle doğal yollardan zayıflama için lif tüketiminin artırılması gerekmektedir. Peki neden? Daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz gibi lifler; uzun süreli tokluk hissi sağlarlar. Uzun süre tok olan bir bünye de sürekli olarak yeme ihtiyacı hissetmeyeceğinden ötürü aldığı kalori miktarı direkt olarak azalacaktır. Gereksiz yere kalori tüketimi yapılmayacak. Bu sayede günlük lif tüketimi artırılarak düşük kalorili beslenme önündeki engelleri kaldırabilirsiniz.