Metabolizma Nasıl Hızlanır?

Bu yazı 21 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Özellikle bayanlar kilo verip estetik bir vücuda sahip olmayı çok ister. Siz de kilo vermek istiyor fakat metabolizma hızınızın yeterli olmamasından mı şikayet ediyorsunuz? Aslında metabolizma hızınızı artırmak biraz da sizin elinizde… Peki metabolizma hızını artırmak için yapılması gerekenler neler biliyor muydunuz? Bilmeyenler muhakkak vardır. Biz de bu sebepten ötürü metabolizma hızını artırmak için bazı öneriler sunacağız:

  • Su tüketimi artırılmalı.
  • Kahvaltı ihmal edilmemeli.
  • Öğün atlamadan beslenmeli.
  • Sürekli hareket halinde olunmalı.
  • Acılı baharatların tüketimi artırılmalı.
  • Egzersizleri ihmal etmeden düzenli olarak gerçekleştirmelidir.

Yukarıdaki öneriler yardımı ile kısmen de olsa metabolizma hızınızı artırarak kaliri yakma etkinliğinizi geliştirebilir, bu sayede yüksek miktarda kalori yakarak daha fazla kilo verebilirsiniz.

Peki metabolizma hızı yavaş olanlar kilo verebilir mi? Tabii ki hekes gibi, metabolizması yavaş olanlar da kilo verebilir. Fakat verdiği kilo, hızlı bir metabolizmaya sahip olan kişiler kadar olmayacaktır. Bu sebepten ötürü daha fazla kilo vermek için metabolizma hızını artırmaya çalışmak yerinde bir davranış olacaktır.