Sık Karşılaşılan Diyet Hataları

Bu yazı 28 Mart 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

  • Ekmek, makarna, pilav diyetten çıkarılmalı : Tek dip diyetlerin ne denli zararlı olduğundan sürekli bahsediyoruz. İşte diyetlerden de ekmek, makarna ve pilav gibi besinleri tamamen çıkararak herhangi bir besin kaynağından yoksun beslenmek de en az o kadar zararlıdır.
  • Sadece protein ile beslenme : Yalnızca proteinlerle beslenerek hızlı kilo verildiği tamamen hayal ürünüdür. Karbonhidrat ve yağ tüketimi de ihmal edilmemelidir.
  • Spor zayıflatır : Her türlü sporun zayıflattığı düşünülür. Fakat düzenli olmadığı sürece egzersizlerle kilo vermek zordur.
  • Limonlu sıcak su zayıflatır : Bu tarz şeyler tamamen hayal ürünüdür ve limonlu sıcak suyun yağ yakma ile ilgili etkisi bulunmamaktadır.
  • Tek öğün yemek zayıflatır : Kimileri, az öğün ile beslenerek daha kolay kilo verileceğini düşünür fakat tam aksine, hızlı kilo vermek için sık, fakat az yemek gerekir.
  • İlaç ile zayıflama : İlaçlarla zayıflamanın pek çok yan etkisi olduğu ve birçok etkisinin de henüz net olarak belli olmadığı söyleniyor. O yüzden sağlıklı kilo verme için ilaçlardan uzak durmakta yarar var.