Terlemeden Kilo Verme 106

Bu yazı 09 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Terlemeden kilo verme önerileri yazı dizimizin sonlarına yaklaştık ve direkt olarak önerilere geçmekte yarar olduğunu düşünüyoruz… Zayıflamak istiyor fakat çok yorulmak istemiyorsanız bu önerileri mutlaka gözden geçirin :

  • Televizyon başında fazla zaman geçirmeyin : Televizyon başında hareketsiz kaldığınız zaman artacağından ötürü kalori yakma etkinliğinizi azaltmış olursunuz.
  • Yeşil çay tüketimine ağırlık verin : Yeşil çay metabolizma hızını artırıcı etki gösterdiğinden ötürü kalori yakma etkinliğiniz artmış olur. Dolayısı ile zayıflama hızınız artar.
  • Acılı baharatları kullanmaktan kaçınmayın : Acılı baharatlar da tıpkı yeşil çay gibi metabolizma hızını artırır. Doğal olarak kalori yakma ve kilo verme hızı artar, daha kolay zayıflarsınız.
  • Balık tüketin : Balıklar, kırmızı ete oranla daha düşük kalori içerdiğinden, hem protein ihtiyacınızı karşılamış, hem de düşük kalorili besinler ile beslenmiş olursunuz.
  • Bitkilerden yardım al : Zayıflama bitkileri tek başlarına kilo vermeye sebep olmaz fakat kilo vermeye yardımcı olurlar.