Zayıflamak İçin Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Bu yazı 25 Şubat 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Zayıflamak, özellikle günümüz bayanlarının en büyük hayali… Çoğunlukla estetik kaygılardan ötürü zayıflamak istense de, kimi zaman da sağlık problemlerinden ötürü zayıflama ihtiyacı duyar insanlar. Peki zayıflamak isteyen birinin yapması gerekenler ve zayıflama esnasında yapılmaması gerekenler nelerdir?

  • Öncelikle hedefleriniz mantıklı olmalı. Mankenler gibi olmayı hayal etmeyin. Belki o kiloya ulaşırsınız fakat ulaşamama ihtimalinizi de göz önünde bulundurarak daha makul hedefler belirleyin. Çünkü onların beslenme düzenleri ile ilgilendikleri için on binlerce lira alan çalışanları var…
  • Sabretmeyi bilin. Kilo verme, öyle 1-2 gün içerisinde olacak bir etkinlik değildir. Nasıl ki o kiloları 1-2 gün içinde almadıysanız, sağlıklı bir şekilde kilo vermek de 1-2 gün içerisinde olmaz.
  • Ödüllendirme olarak tatlıları tercih etmeyin. Tatlılardan mümkün mertebe uzak durmanız gerekiyorken, ödüllendirme olarak tatlı kullanmak son derece yanlış olacaktır.
  • Alkolden kesinlikle uzak durun.
  • Öğün atlamayın. Zira öğün atlamak diyetleri son derece olumsuz etkiler ve düzenli beslenmeniz gerekirken, beslenme düzeniniz bozulur.
  • Mucize diyetlerden medet ummayın. Sakın yanlarına yaklaşmayın. Çünkü kısa sürede çok kilo vermeyi garanti eden yöntemler mutlaka sağlık problemlerine sebep olur.
  • Motivasyonunuzun tam olmasını sağlayın.