Zekayı Artıran Besinler

Bu yazı 05 Mart 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Bu yazımızda zekaya iyi gelen, ya da zihinsel aktiviteleri artırıcı besinler ile ilgili bilgi vereceğiz… Başta kimyon çayı olmak üzere birçok besin, zihinsel aktiviyeyi artırıcı yönde etkide bulunur. Odaklanma problemi olanlar için ceviz, yaratıcılığı artırmak için zencefil ve problemlere çözüm odaklı yaklaşımı geliştirmek için de üzüm suyu, uzmanlar tarafından şiddetle önerilen besinler arasında yer alıyor.

Günlük düzenli beslenme hususuna önem vermesinin yanı sıra kahvaltı öğününü de aksatmayanların zihinsel aktiviteleri, düzensiz beslenen veya kahvaltı öğününe önem vermeyenlere oranla daha yüksek seviyede; bu, bilinen bir gerçek…

Zihinsel aktiviteye şu veya bu yönde katkıda bulunan besinleri sıralamak gerekirse :

  • Çilek : İçerdiği fisetin maddesi sayesinde bunamayı geciktirici bir etkiye sahip. Hafıza kaybını engellemeye katkısı var…
  • Tahıl : Önemli oranda B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeleyici etkiye sahip.
  • Yoğurt : İçindeki tirozin sayesinde, hafızayı güçlendirip beyni uyarıyor.
  • Üzüm Suyu: Dopamin salgısını artırıcı, dolaylı olarak da problem çözmeyi artırıcı etkiye sahip.
  • Turunçgiller : Antioksidan etkileri sayesinde beyinsel aktiviteyi artırıcı etkiye sahip.
  • Somon : Omega-3 sayesinde beyni korur, hafızayı güçlendirir.
  • Yağsız Kırmızı Et : Demir deposu ve beyin gelişimi için büyük fayda sağlıyor.