Kilo Vermek için 10 Öneri

Bu yazı 14 Nisan 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kilo vermek ülkemizde ve dünyamızda birçok bayanın en büyük dertleri arasında yer almaktadır. Kilonun bu kadar problem olmasının birçok nedeni bulunmaktadır. Önemli olan “kilo vermek” aldığımız kiloları kısa zamanda bertaraf edebilmektir.

Kilo vermek için uygulanabilecek 10 ayrı ve her birisi altın niteliğindeki başlıklarımızı incelediğinizde işinize yarayacak çok değerli bilgileri elde etmiş olacaksınız.

  • Tatları benzer olan gıdalar arasından en düşük kaloriye sahip olan gıdayı tüketiniz. Kalori oranı düşük olan ürünler, kilo vermede etkilidirler. Aynı tadı aldıktan sonra yüksek kalorili gıdaları tüketmek hem mantıksız hem de bilerek lades olmakla aynıdır.
  • Sos kullanımını unutmak gerekmektedir. Soslu yiyecekler kiloya davetiye çıkartmak gibidir. Sos kullanmazsanız. Sos kullanırken aldığınız kiloyu, büyük ölçüde vereceğinizi fark edeceksiniz.
  • Sık yiyin fakat az yiyin, sık yemek yemek metabolizmayı hızlandırır. Ürünlerin kısa sürede yanmasına ve kilo olarak bize dönmemesine neden olur. Az yiyerek, çok tüketmek son derece yanlış bir tutum olacaktır.
  • Kilo almamak için yemek yedikten sonra hemen yatmamalısınız, yemekten 1 saat sonra egzersizler yaparak, yediğiniz gıdaların hazım edilmesini sağlamalısınız. Akşam öğün yemeğinden sonra yemek yememek gerekmektedir.
  • Süt içerek zayıflamakta çok etkilidir. Süt metabolizmayı %70 etkili olarak hızlandırır.
  • Stresi ortadan kaldırın, stres kilo vermenin en önemli maddelerinden birisidir. Stres halindeki bayanların, diğer bayanlara oranla çok daha fazla gıda ürünlerini tükettikleri ispatlanmış bir gerçektir.
  • Su ve sodaya adeta sarılmalısınız. Su ve soda vücudumuzdaki yağ tabakalarını kısa sürede parçalamaktadır.
  • Asansör ve yürüyen merdivenleri asla kullanmayın.
  • Yemeklerinizi oldukça yavaş tüketin hızlı tüketilen ürünler kilo alınmasına neden olur.
  • Mayonuzu giyin, mayonuzu zamanla giymek sizi kilo verme konusunda çok daha motive edecektir.