3 Günde 3 Kilo Diyeti

Bu yazı 17 Mayıs 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

3 günde 3 kilo vermek mümkündür. Fakat bu şekilde uygulanan diyetlerin sağlık açısından riski vardır. Özellikle uzun süreli uygulandığı takdirde birçok sağlık probleminin ortaya çıkması kaçınılmazdır. Zorlanmadan uygulayabileceğiniz aşağıdaki diyet sayesinde 3 gün içerisinde 3 kilo verebilirsiniz. Vücudunuzu yormadan diyet yapmak ve kısa sürede çok kilo vermek istiyorsanız bu diyet tam size göre:

1. Gün:

Sabah: 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle: 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam: 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.

2. Gün:

Sabah: 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle: 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Akşam: 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.

3. Gün:

Sabah: 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle: 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam: 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.

Günlük 1200 kalori alarak uygulayabileceğiniz bu diyet sayesinde 3 gün içerisinde 3 kilo vermek hayal değil; gerçek! Günlük düzenli olarak da yürüyüş yaptığınız takdirde, diyetten alacağınız verimi daha da üst seviyeye çekebilirsiniz.

Unutmayın; uygulanan diyet programından alınan verim ne kadar fazla olursa olsun, egzersizlerle birlikte takip edilmesinden alınan verimin yanından dahi geçemeyeceğinden ötürü, diyetlerin yanında egzersiz de yapmanız, yararlı olacaktır.