Kısa Süreli Diyet Önerisi

Bu yazı 25 Mayıs 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kısa süreli uygulayacağınız ve kilo vereceğiniz bir diyet arıyorsanız, ‘şok diyet’ olarak da adlandırılan türden olan aşağıdaki diyet listesini uygulayabilirsiniz. Tekrarlamamak şartıyla bir sefere mahsus uygulayabileceğiniz son derece düşük kalorili bu diyetle, 3-4 gün sonraki özel günleriniz için forma girme düşüncenizi gerçekleştirebilirsiniz.

Bu tarz diyetlerin uzun süreli uygulanmaması gerektiğini tekrar hatırlatmamızda yarar var. Çünkü açlığın dayanılmaz hale gelebileceği bir süreci uzun süre yaşamak, hem sağlık açısından hem de diyetten alınacak verim açısından zararlıdır.

Aşağıdaki örnek diyet listesini takip ederken gün içerisinde çok acıkırsanız, atıştırma şeklinde ananas tüketebilirsiniz. Yalnız ananası da abartmadan tüketmenizde yarar var…

1. Gün

Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma

Öğle: Izgara tavuk ve salata

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

2. Gün

Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma

Öğle: Izgara tavuk ve salata

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

3. Gün

Sabah: Bir kase yoğurt ve bir elma

Öğle: Izgara tavuk ve salata

Akşam: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Bu tarz kısa süreli diyetlerden alınan verimin en üst düzeyde olmasını istiyorsanız, diyette belirtilen gün sayısını aşmamanız çok önemlidir. Ayrıca doktorunuza danışmadan bu tür diyetleri uygulamak da sağlık açısından riskli olabilir.