A Kan Grubu Diyeti

Bu yazı 10 Haziran 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Beslenme çeşitlerinin, kan gruplarında göre değişebildiğini daha önceki yazımızda söylemiştik. Birkaç gün boyunca kan gruplarına göre diyet listeleri yayımlamaya devam edeceğiz… Yalnız bu diyetleri uygularken düzeni aksatmamanız gerektiğini belirtmemizde yarar var. Yani diyete Pazartesi günü başlayıp Salı günü bırakmanız yanlış olacaktır. En azından bir hafta boyunca uygulamanız yararlı olacaktır. Fakat beslenme şeklinizi bu şekilde değiştirerek, istediğiniz sürece bu diyet listesini takip edebilirsiniz. Yani sağlık açısından herhangi bir problem çıkarmaz. Fakat her ihtimale karşı diyet programı uygulamadan önce beslenme uzmanı ve doktorlara danışılmalıdır.

Çünkü diyetler kimi için problem olmayabilir fakat başta alerjik nedenler olmak üzere, kimi insanda da sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sebepten ötürü doktor tavsiyesi olmaksızın bu diyetler uygulanmamalıdır.

Siz de aşağıdaki diyet listesini takip ederek, sağlıklı bir şekilde kilo verebilir, formda bir vücuda sahip olabilirsiniz. Yalnız bu sürecin 1-2 gün içerisinde tamamlanmasının mümkün olmadığını da bilmenizde yarar var. Sağlıklı bir şekilde kilo verme amacı taşıyan diyetler zaten birkaç günde kilo vermeyi sağlamaz…

Her neyse…  Biz diyet listemize gelelim:

Kahvaltı

  • 150 gram yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve.Yarım paket kepekli kraker.
  • Kahve ya da çay.

Öğle

  • 60 gram makarna, sos olarak zeytinyağı ve sarımsak veya fesleğen sosu.
  • 75 gram soya ekmeği veya 40 gram pirinç
  • 100 gram beyaz veya kırmızı et (haftada 3 kez) veya 120 gram balık (haftada 5 kez) ya da 70 gram lor peyniri ya da 2 yumurta (haftada 2 kez).
  • 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, sos olarak 1 kaşık zeytinyağı ve soya sosu.
  • 200 gram taze meyve

İkindi

  • 200 gram taze meyve

Akşam

  • Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.