İsveç Diyeti

Bu yazı 17 Mayıs 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

13 gün boyunca uygulanması gereken İsveç Diyeti, 3 ay dolmadıkça tekrar edilmemelidir. Bu diyette günlük düzenli olarak 2 litre su içmeniz, 6. günün haricinde de bırakmamanız gerekmektedir. Yani diyeti bırakmak isterseniz, yalnızca 6. gününde bırakabilirsiniz.

Gün içerisinde çay, kahve ya da benzeri içecekleri de tüketmeniz sakıncalı olacağından ötürü, diyet süresince bu içeceklerden de uzak durmalısınız. Ayrıca gün içerisinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini, dilediğiniz takdirde değiştirebilir, diyete farklılık katabilirsiniz.

Yalnız şunu da belirtmekte fayda var; bu diyet genellikle olumlu sonuç vermemekte… Fakat internet üzerinde İsveç Diyeti ile ilgili çok miktarda kaynak arayışı var. Diyeti merak eden birçok insan olduğundan ötürü biz de yayımlamaya karar verdik. Yine de uygulayıp uygulamamak size kalmış.

İsveç Diyeti

1. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. Gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmi? havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

7. Gün

Sabah: şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Ha?lanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. Gün

Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. Gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata