Patates Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin

Bu yazı 14 Haziran 2011 tarihinde Mustafa Namoğlu tarafından yazılmıştır.

Kilo verme yöntemlerinden biri de şok diyetlerdir. Kısa süreli uygulanmaları ve çok miktarda kilo vermeye sebep olmaları, sıklıkla tercih edilmelerinin en belirgin nedenleri arasında yer almaktadır… Diyet yaparken fazla zorlanmamak ve sağlık açısından risk içermeyen diyetlere başvurmak daha doğru olsa da, kimi zaman kısa süre içerisinde çok miktarda kilo vermek gerekebilir. Özel günler için kilo vermeniz gerekiyorsa 3 gün ile 1 haftalık süreler arasında uygulayabileceğiniz bazı diyetler sayesinde bu amacınıza ulaşmanız mümkün. Fakat uzun süreli uyguladığınız taktirde sağlık problemleri yaşayacağınızı unutmamanızda yarar var. Zira hiçbir zayıflama yöntemi, sağlığınızı riske atmaya değmez. O yüzden kilo verirken sağlığınızı her şeyin üstünde tutun. Aşağıda vereceğimiz diyeti de bir haftadan uzun süre uygulamayın. Ayrıca birden fazla sayıda da uygulamamanız, sağlık problemleri yaşamamanız açısından büyük önem arz etmektedir. Sözü fazla uzatmadan, gelelim bir haftada 5 – 6 kilo vermenizi sağlayacak olan patates diyetine…

1. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. Gün

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

Benzer diyet bulunmamaktadır.