Etiket Sonuçları

  • Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyım?

    Doğru beslenme ve dinlenme ile yapacağınız egzersiz için sınırları kaldırırsınız. Hafta 2-4 arası egzersiz ve spor yapmanız sağlıklı kalmanız için çok önemli.

    0 YORUM
  • Kardiyo Egzersizleri Listesi

    Kardiyo (kardiyovaskülerin kısaltması) egzersizleri kalp atış hızını arttıran her türlü egzersizin genel adıdır. Yaygın aktivitelerden olan koşma, yüzme, kürek çekme, tırmanış, tenis, kayak yapma ve dans gibi sporlar da kardiyovasküler çalışma olarak işlev görebilir.

    0 YORUM
  • Dayanıklılığı Arttıran Egzersizler

    Egzersiz yaptığınızda, kaslarınıza oksijen pompalanması için vücudunuzun daha sıkı çalışması gerekir. Bu sizin kardiyo ve solunum sisteminizi etkiler ve maksimum performansınızı gösterirsiniz. Vücudunuz kanı ve oksijeni, kas ve dokularınıza daha etkili bir biçimde ilettiğinde hem nefessiz kalmadığınızı hem de daha az yorgun hissettiğinizi göreceksiniz.

    0 YORUM