Etiket Sonuçları

  • Egzersizleri Nasıl Yapmalı?

    Hergün yapılan egzersizler sağlığınız açısından daha iyi olacaktır. Amerika Spor Tıbbı Koleji Merkezleri, hastalık önleme kontrolü, Fiziksel Aktivite ve Sağlık Raporu Genel cerrahları günde en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmak zorunda olduğumuzu söylüyorlar.

    0 YORUM
  • Hafif Başlayıp Daha Sonra Hızlanın

    Vücudunuz aktivite düzeninize alıştıktan sonra eskisinden daha az kalori harcamaya başlar. Bu yüzden, her ay egzersiz programınızı biraz daha ilerletmelisiniz. Örneğin, yürüyüş hızınızı artırabilir veya daha hızlı yürümeye başlayabilirsiniz.

    0 YORUM
  • Kilo Vermek İçin Yürüme Çalışmaları

    Yürümek kilo vermek için çok faydalı bir yoldur. Tek ihtiyacınız olan ayaklarınızı rahat ettiren bir çift ayakkabı. Kısa süreli yürüme ile çok fazla kalori yakmasanız da, uzun sürelerde hem oldukça fazla kalori yakarsınız hem de etkili bir şekilde yağ yakmış olursunuz.

    0 YORUM